Caloriile si arderea lor

Nu cred ca exista femeie care sa nu se gandeasca la calorii, in momentul in care mananca sau cand pofteste la ceva. In general produsele fainoase dar si dulciurile au cel mai mare numar de calorii. Caloriile acumulate nu ar trebui sa ne mai preocupe din moment ce stim cum scpam de ele. Mai jos aveti o lista cu numarul de calorii arse intr-o ora, in functie de tipul vostru de activitate :
   
 *Aerobic-----------------------------------650 de calorii/h
 *Jogging------------------------------------500 de calorii/h
 *Ping-pong---------------------------------300 de calorii/h
 *Patinaj-------------------------------------500 de calorii/h
 *Inot-----------------------------------------700 de calorii/h
 *Plimbare------------------------------------250 de calorii/h
 *Urcatul scarilor(4 etaje/5-6 ori pe zi)---900 de calorii


Prin arderea zilnica a cel putin 300 de calorii se poate slabi intre jumatate de kilogram si un kilogram pe saptamana. Presupun ca stiati deja de aceste activitati si care este numarul de calorii pe care le poti arde in functie de tipul de activitate, dar stiati ca si prin activitatile zilnice puteti arde calorii?


 *Shopping------300 calorii la fiecare 30 de minute
 *Statul la coada----100 de calorii la fiecare 30 de minute
 *Spalatul masinii interior exterior----300 de calorii
 *Stergerea prafului , datul cu aspiratorul/matura -300 de calorii/20 minute
 *Dansul- ---- 400 de calorii/h

Si acum urmeaza cateva activitati la care, cu siguranta nu v-ati gandit ca facandu-le , puteti arde calorii:

 * Sarutul-------68 de calorii (daca sarutul este pasional puteti arde 90 de calorii)
 * Masajul ---- 80 de calorii
 *Sexul-----------144 de calorii
 * Dezbracatul----8/10 calorii
Sper ca aceste detalii va sunt utile. Voi ce activitati practicati ?